Гипертония, или артериальная гипертензия, характеризуется стойким повышением артериального давления. Артериальная гипертензия является фактором риска развития заболеваний сердца, головного мозга и почек. Это также может привести к повреждению глазного дна и ухудшению зрения. Наконец, приводят к опасным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, таким как инсульт и инфаркт миокарда. Это состояние может потребовать постоянного приема лекарств и, самое главное, здорового образа жизни.
Систолическое артериальное давление – это сила, с которой циркулирующая кровь воздействует на стенки сосудов. Диастолическое давление – это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах. В момент сокращения сердца формируется систолическое артериальное давление, а при его расслаблении – диастолическое. Диапазон нормальных значений варьируется в зависимости от возраста и пола. Однако в среднем нормальное артериальное давление составляет 110-120 / 70-80 мм рт.ст.
Многочисленные исследования показывают, что диагностика артериальной гипертензии начинается с артериального давления 140/90 мм рт. ст. Частое обнаружение этих показателей повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По сути, гипертония – это регулярное появление высоких показателей артериального давления.
Важно понимать, что все люди уникальны в биологическом смысле, и повышенное артериальное давление может быть обычным показателем в каждом конкретном случае; у всех разные показатели артериального давления. При определении наличия у человека гипертонии необходимо учитывать множество факторов. Поэтому такие решения должен принимать врач. Посещение врача – это первый шаг, если вы начали ощущать признаки повышенного артериального давления.
Для постановки окончательного диагноза необходимо выявить причину гипертонии. Если какое-либо заболевание или медицинский фактор вызывают повышение артериального давления, то это называется вторичной гипертензией или симптоматической. В случае неизвестной причины гипертония считается первичной и является самостоятельным заболеванием.
Классификация гипертонии
Гипертония, или повышенное артериальное давление, может нанести серьезный ущерб организму, если ее не контролировать. Поэтому очень важно понимать различные стадии гипертонической болезни и то, как они влияют на органы-мишени. Рассмотрим различные стадии гипертонической болезни и то, какие органы подвергаются наибольшему риску при стабильно высоком артериальном давлении.
Гипертония I стадии (140-159/90-99 мм рт. ст.)
Гипертония I стадии характеризуется систолическим давлением от 140 до 159 мм рт. ст. и диастолическим давлением от 90 до 99 мм рт. ст. На этой стадии, как правило, еще нет поражения органов. Тем не менее, крайне важно принимать меры по предотвращению дальнейшего повышения артериального давления.
Гипертония II стадии (160-179/100-109 мм рт. ст. или выше)
II стадия представляет собой бессимптомное поражение органов-мишеней с инструментальными или лабораторными признаками их поражения: увеличение объема и массы левого желудочка, снижение скорости фильтрации в почках, обнаружение белка в моче, увеличение толщины стенок сонных артерий, появление атеросклеротических бляшек в их просвете. Следует помнить, что клинические проявления заболевания могут отсутствовать. При появлении симптомов, характерных для гипертонической болезни II стадии, таких как головная боль, головокружение, тошнота, нечеткость зрения и боль в груди, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Гипертония III стадии (180/120 мм рт. ст. или выше)
Гипертония III стадии считается тяжелой, если систолическое показание достигает 180 мм рт. ст., а диастолическое – 120 мм рт. ст. и выше. На этой стадии из-за длительного воздействия повышенного артериального давления сильно страдают такие органы, как сердце, мозг, почки и глаза. При длительном отсутствии лечения это может привести к инсульту или инфаркту. Предположим, что у вас диагностирована гипертония III стадии. Чтобы снизить риск развития других осложнений, необходимо строго следовать указаниям врача.
Существует изолированная форма артериальной гипертензии, при которой повышено только систолическое артериальное давление, а диастолическое артериальное давление в норме.
Причины развития повышенного артериального давления
Повышенное артериальное давление – это то, что может беспокоить многих людей и представляет собой серьезную проблему для здоровья. Причины развития повышенного артериального давления весьма разнообразны: от генетики до выбора образа жизни. В том, как наш организм реагирует на проблемы с артериальным давлением, могут играть роль генетика, а также возраст, пол и семейный анамнез. Выбор образа жизни, такой как диета, отсутствие физических нагрузок, курение и употребление алкоголя, также играет существенную роль в уровне артериального давления. Определить точную причину или причины проблем с артериальным давлением бывает непросто, однако для поддержания артериального давления в нормальных пределах очень важно принимать меры по ведению здорового образа жизни.
Список наиболее распространенных причин повышенного артериального давления
Возраст – с возрастом частота артериальной гипертензии увеличивается
Стресс
Избыточный вес и ожирение
Наследственная предрасположенность
Чрезмерное потребление соли (>5 г/сут)
Частое употребление алкоголя, курение
Малоподвижный образ жизни
Прием некоторых лекарственных препаратов: оральных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных средств, кортикостероидов, препаратов, содержащих эритропоэтин, циклоспорина, запрещенных препаратов.
Кроме того, причинами повышенного артериального давления являются уже имеющиеся у человека заболевания, такие как:
Пороки сердца и аорты;
Заболевания мочевыделительной системы – стеноз почечной артерии, диабетическая нефропатия, пиелонефрит, гломерулонефрит, поликистоз почек;
Заболевания эндокринной системы – гиперфункция щитовидной железы, новообразования надпочечников (феохромоцитома), образования в гипофизе, болезнь или синдром Иценко-Кушинга;
Синдром обструктивного апноэ сна (эпизоды апноэ во сне, часто наблюдаемые у людей, страдающих храпом).
Симптомы гипертонии и повышенного артериального давления
К сожалению, повышение артериального давления может проходить незаметно для человека и не вызывать никаких проявлений, что таит в себе большую опасность, особенно если организм адаптировался к таким цифрам АД. Поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление, особенно людям старше 40 лет. При наличии семейного анамнеза гипертонии лучше начать контролировать артериальное давление еще раньше.
Список наиболее распространенных симптомов повышенного артериального давления
головная боль, характеризующаяся пульсирующей болью в затылке;
носовое кровотечение при отсутствии травмы;
кровотечение под слизистой оболочкой глаза;
боль в области сердца, обусловленная перегрузкой сердца;
нарушение сердечного ритма вследствие повышения артериального давления, например, фибрилляция предсердий;
потеря зрения, мелькание мельканий перед глазами;
звон в ушах.
Гипертонический криз
Важно знать, что угрожающее жизни и здоровью состояние возникает при скачках артериального давления выше 180/120 мм рт. ст. и сопровождается выраженным ухудшением самочувствия. Это явление называется гипертоническим кризом. Гипертонический криз проявляется слабостью, тошнотой, рвотой, болью за грудиной, тревогой и страхом смерти, а иногда и нарушением сознания. Это состояние требует немедленной медицинской помощи, госпитализации и дальнейшего обследования, а также назначения или корректировки лечения.
Последствия повышенного артериального давления
К сожалению, неконтролируемая гипертония, отсутствие или неправильное лечение гипертонической болезни приводят к нарушению работы органов-мишеней и организма в целом. Стабильное повышение АД значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе жизнеугрожающих, а также заболеваний других органов и систем. Существует множество факторов риска, связанных с гипертонией.
Перечень распространенных последствий гипертонической болезни
гипертонический криз;
церебральный инсульт;
инфаркт миокарда / инфаркт миокарда;
хронические заболевания почек и почечная недостаточность;
хроническая ишемическая болезнь сердца со стенокардией (боль за грудиной);
хроническое нарушение мозгового кровообращения;
хроническая сердечная недостаточность;
Нарушения сердечного ритма (часто фибрилляция предсердий);
хроническая почечная недостаточность;
Атеросклеротические поражения сосудов нижних конечностей.
Персональный контроль показаний артериального давления
Поддержание артериального давления под контролем имеет большое значение для общего здоровья и хорошего самочувствия. Регулирование артериального давления может быть сложной задачей, но она вполне достижима при наличии необходимых средств и знаний. Идеальное артериальное давление, которое остается неизменным, – это нереальная цель. Однако стабильные средние показатели снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут улучшать качество сна и уровень энергии. Попробуйте приобрести себе тонометр, чтобы лучше контролировать показатели артериального давления – сейчас они оснащены электроникой и более доступны, чем когда-либо прежде.
Существует два основных типа мониторов артериального давления: без манжеты и с манжетой:
Манжета для измерения артериального давления – традиционный, наиболее распространенный тип измерителя АД. Для начала измерения необходимо надеть манжету на плечо и нажать кнопку запуска.
Монитор без манжеты может быть гораздо компактнее и удобнее в использовании, как, например, NovaCardio, выпускаемый нашей компанией. Для его использования необходимо приложить пальцы к прибору для измерения в течение 30 секунд и получить показания в мобильном приложении. Это решение позволяет получить гораздо более полное представление о состоянии здоровья сердца, регистрируя гораздо больше параметров. Таким образом, это хороший вариант для тех, кто ищет лучший общий выбор.
Для получения среднего значения лучше проводить несколько измерений в течение нескольких недель, так как показания могут меняться ежедневно. Если следить за своим артериальным давлением и знать о его колебаниях, то можно добиться более здоровых показателей!
8 рекомендаций по правильному измерению артериального давления
Если у вас повышенное артериальное давление или вы подвержены риску его развития, старайтесь чаще проверять свое артериальное давление; лучше всего делать это ежедневно.
При измерении артериального давления сядьте удобно и положите руку на поверхность примерно на уровне сердца.
Не курите и не употребляйте табачные изделия перед измерением артериального давления, так как это может временно повысить показатели артериального давления.
Избегайте употребления продуктов, содержащих кофеин, перед измерением артериального давления, так как кофеин может временно повысить показатели.
Убедитесь, что размер манжеты соответствует размеру вашей руки. Слишком маленькая манжета может дать ложно высокие показания, а слишком большая – ложно низкие.
Проведите несколько измерений в разное время суток и сравните их, чтобы получить точную картину уровня артериального давления. Артериальное давление может меняться в течение дня в зависимости от уровня активности, стресса и времени суток.
Измеряйте артериальное давление утром для получения контрольных показателей, через полчаса/час после пробуждения и перед завтраком.
Следите за показателями артериального давления в течение определенного времени, чтобы выявить какие-либо тенденции или закономерности. Эта информация может помочь в управлении артериальным давлением и общим состоянием здоровья.
И наконец, помните, что очень важно проверять артериальное давление у врача. Пожалуйста, выберите подходящий для Вашей ситуации интервал: раз в неделю, месяц или полгода, и запланируйте визиты к врачу, чтобы показать ему собранные Вами показания артериального давления и проконсультироваться с ним.
Управление повышенным артериальным давлением: гипертония
Повышенное артериальное давление (гипертония) – распространенное сердечно-сосудистое заболевание, которое при отсутствии надлежащего лечения может привести к серьезным проблемам. Необходимо знать о факторах риска, связанных с гипертонией, и принимать меры по максимальному снижению риска. Управление гипертонией и повышенным артериальным давлением может оказаться непростой задачей. Для многих это означает изменение образа жизни, например, изменение рациона питания, увеличение физической нагрузки, управление уровнем стресса и достаточный сон. Однако, обладая необходимыми знаниями и инструментами, вы можете взять под контроль свое здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы взять ее под контроль.
Изменение образа жизни
Изменение образа жизни – одна из важнейших мер по лечению гипертонии. Она включает в себя здоровое питание с низким содержанием натрия, регулярные физические нагрузки, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и снижение уровня стресса. Сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей поможет поддерживать артериальное давление на должном уровне.
Здоровое питание
Одним из способов борьбы с гипертонией является здоровое питание. Здоровое питание должно включать в себя большое количество фруктов, овощей, цельных зерен, нежирных белков и молочных продуктов с низким содержанием жира. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, помогает снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови. Отказ от обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием натрия также крайне важен, поскольку натрий может вызывать задержку воды в организме, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, это поможет вам поддерживать здоровый вес, что еще больше снизит риск развития гипертонии.
Регулярно выполнять физические упражнения
Регулярная физическая активность имеет первостепенное значение для лечения гипертонии. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают снизить артериальное давление за счет улучшения кровообращения и повышения вариабельности сердечного ритма (ВСР). Исследования показали, что занятия умеренной интенсивности, такие как ходьба или бег трусцой не менее 30 минут в день, со временем помогают значительно снизить уровень гипертонии. Кроме того, было установлено, что тренировки с сопротивлением еще больше улучшают ВСР в сочетании с аэробными нагрузками, такими как бег или езда на велосипеде.
Управление стрессом
Управление стрессом является важнейшим фактором контроля гипертонии. Гормоны стресса, такие как кортизол, при отсутствии контроля могут сужать артерии, что приводит к повышению артериального давления. Снижение стресса с помощью медитации или йоги способствует расслаблению систем организма, позволяя лучше контролировать сердечный ритм и эффективнее циркулировать крови по всему телу. Кроме того, исследования показали, что социальная поддержка со стороны членов семьи или друзей улучшает результаты лечения людей, страдающих гипертонией и другими хроническими заболеваниями, такими как диабет или астма. Кроме того, полноценный сон (не менее 8 часов) поможет обеспечить организму время для отдыха и восстановления.
Снижение артериального давления: лечение повышенного артериального давления
Во многих случаях необходимо лечение, направленное на снижение артериального давления. Особенно если показатели артериального давления постоянно высокие. Однако важно понимать, что во многих случаях повышенное артериальное давление является следствием основной причины. Поэтому снижение артериального давления с помощью лекарственных препаратов не всегда влияет на первопричину. Для комплексного подхода необходимо сбалансированное снижение артериального давления, чтобы оно не влияло на другие органы, а также поиск и устранение причины заболевания. И самое главное, рассмотренные ранее методы управления повышенным артериальным давлением следует применять как с помощью лекарственных препаратов, так и без них. Во многих случаях это позволяет контролировать артериальное давление без лекарств, особенно если заболевание выявлено на ранней стадии.
При назначении лечения артериальной гипертензии врач оценивает сердечно-сосудистые риски человека, которые увеличиваются с возрастом, а также наличие вредных привычек и избыточного веса. Врач также сопоставляет возраст пациента, то, как часто и при каких условиях возникает артериальная гипертензия.
При регулярном повышении артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. и безуспешном немедикаментозном лечении в течение нескольких месяцев врач назначает необходимые лекарственные препараты. Ни в коем случае нельзя самостоятельно изменять дозировку, отменять или менять препарат без консультации с врачом!